Pods & Pages [Week#6]: Breath by James Nestor [Book Rec]

"Breath" by James Nestor is a groundbreaking exploration of the often-overlooked yet profoundly vital act of breathing. Nestor takes readers on a global journey, unearthing the hidden science behind ancient breathing practices and presenting cutting-edge research that challenges our understanding of this fundamental bodily function. 

Through captivating storytelling and meticulous research, the book unveils how proper breathing can enhance athletic performance, rejuvenate internal organs, combat health issues like asthma and autoimmune diseases, and even correct spinal deformities. "Breath" is a compelling reminder that something as simple as adjusting our breath can lead to remarkable transformations in our health and well-being. Whether you're seeking personal growth, better health, or just a captivating non-fiction read, this book will leave you with a profound appreciation for the power of breath. 

More details on Goodreads

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ড: হাসিবের গল্প

এনার্জি কনভার্শন কোর্সের প্রথম ক্লাস আজ। থার্ড সেমিস্টারের ছাত্ররা ক্লাস শুরুর আগে বসে আড্ডা দিচ্ছে। সময়মতোই ক্লাসে ঢুকলেন ড. হাসিব হায়দার স্যার। এই স্যারের ক্লাস আগে করেনি ওরা, তবে নাম শুনেছে বড় ভাইদের কাছে। হাসিব স্যারের ক্লাস নাকি ভার্সিটি লাইফে সবচেয়ে মজার। সেই সাথে স্যার নাকে খুব ফ্রেন্ডলি আর মোটিভেশনাল। স্যারের এই কোর্সের ব্যাপারে সবারই তাই বেশ উৎসাহ।  স্যার রুমে ঢুকেই উজ্জ্বল একটা হাসি দিয়ে বললেন,  ‘কি অবস্থা সবার??’ ‘ভালো স্যার’  ‘অল্প ভালো নাকি বেশি ভালো?’ ‘বেশি ভালো স্যার’  সব ক্লাসেই টিপিকাল একটা ফাজিল থাকে, সেরকমই একটা পেছন থেকে বলে উঠলো  ‘বেশি ভালো নাই স্যার’  ‘কেন?’ ‘সেমিস্টারের প্রথম দিন, আর আপনারা ক্লাস নিতে এসে পড়লেন। একদিন না পড়াইলে কি হইতো?’ হাসির রোল উঠলো ক্লাসে। হাসিব স্যারও হেসে দিলেন তার বিশাল হাসি,  ‘আরে আজকে পড়াবো কেন, পাগল নাকি?’ ‘তাহলে আজকে কি হবে স্যার?’  মনে হয় অনেকটা মন খারাপ করেই জিজ্ঞেস করলো ফার্স্ট বেঞ্চের ভারী ফ্রেমের চশমা পড়া আঁতেল।  ‘তোমাদের সাথে প্রথম ক্লাস। তোমাদের সাথে গল্প করবো। তোমাদের পরিচয় জানবো।’...
Read more

ভান করতে থাকো

Image
Behavioral psychology তে একটা কনসেপ্ট আছে যে, আমাদের শারীরিক আর মানসিক অবস্থা খুব strongly connected. একটা আরেকটা কে affect করে। এটার একটা সাইড খুব সহজেই বোঝা যায়। যেমন কেউ যদি খুশি হয়, তার চেহারায় সেটার প্রতিফলন ঘটে. মুখ হাসি হাসি হয়ে যায়। গলার স্বরেও পরিবর্তন আসে। শরীরে এনার্জি ফীল  করা যায়। আবার মন খারাপ থাকলে, মুখটা গোমড়া থাকে, শরীর দুর্বল লাগে। মেজাজ গরম হলেও তার প্রভাব শরীরে পড়ে। এটা আমরা খুব সহজেই বুঝি।  কিন্তু মজার ব্যাপার হলো, উল্টো দিক থেকেও ব্যাপারটা ঘটে। Body language পরিবর্তন করলে সেটা মনের উপর প্রভাব ফেলে। খুব ইন্টারেষ্টিং কিছু এক্সপেরিমেন্ট এর মাধ্যমে দেখা গেছে এই effect . বিখ্যাত behavioral psychologist Amy Cuddy তার গবেষণায় এরকম কিছু এক্সপেরিমেন্ট করেছেন। তিনি দেখিয়েছেন, একজন মানুষ যদি মাত্র ২ মিনিট কোনো না কোনো 'Power Pose' অর্থাৎ খুব পাওয়ারফুল বা আত্মবিশ্বাসী মানুষের মতো body language নিজের মধ্যে নিয়ে আসে, তাহলে সে আসলেই আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠে , এবং অন্যরাও তাকে সেরকমই মনে করে!  একইভাবে আরেক পরীক্ষায় দেখা গেছে, খুব নোংরা কোনো কাজ যখন একদল লোককে করতে দেয়া...
Read more

[Photo Post] Her Majesty

Image
My then room-mate Murad had just come back from a short trip, and he was pretty damn excited. He knew I was a travel and photography buff, so he couldn't wait to show me the shots. He was going through his camera roll on his laptop, and I could see why. Their trip to Gunung Ledang (Mount Ophir) was truly scenic from the moment they hit the roads outside the city. But when finally he showed my the shot of the waterfall, I was stunned. He tried to move the slideshow along but I wouldn't let him. For the next few minutes, I just kept watching the shot, and my mind already knew that I have to be there. Soon. My thirst for traveling and love for photography both had to be drenched in those waters. So a few weeks a later when me and some pals set out for our unforgettable road trip across Malaysia , I had to put Gunung Ledang as our first stop. As we entered the park area, I was a bit concerned to be fair. My buddies also started looking at me questioningly, 'where the he...
Read more